@sofia_bogdana

Мир тесен: с нашими новыми друзьями в Дубае нашлось так много общих знакомых! А вообще, за эту поездку нам встречались только позитивные, добрые и открытые люди!❤️
Доброе утро ☀️ Сегодня такой ветреный день🌪 и прохладно! Кстати, на пальме реально холоднее, чем в Даунтауне. Наверное, ближе у лету стоит все-таки отдавать предпочтение районам JBR, Jumerai. Кстати, насчёт погоды напишу отдельный пост) так как много вопросов🙃
Папарацци 😄
Солнечная и настоящая)
🕺🏼
Пока не поняла, нравится мне ночная жизнь Дубая или нет😅 Во-первых, в моем представлении найт лайф начинается в 1-2 ночи и к 3 начинается самый движ, тут в 3 уже все закрывается!) Нет, серьезно! По закону! Не дадут даже коктейль допить😂 Хотя, как говорят, местные, это не помеха, так как все едут потом на афтепати, но дело сомнительное, так как с увеселительными допингами тут все строго))) Далее: публика. Если это не Ladys night (каждый вторник наливают девушкам бесплатно😂), везде одни мужики)) Вчера, сделав рейд по ночным заведениям, пришли к такому выводу. Кстати, говорили, что в клубах почти все девушки-проститутки, и при знакомстве называют цену)) Ну мы не знакомились, так что инфа не сотка😄 Ну и здесь, конечно, любят выпендриться в плане одежды) Кепка и джинсовка в стразах, каблуки со спортивными штанами-все тут есть) и везде силикон😃 На эту тему, кстати, напишу отдельный пост)
А мы на новом месте) Тут, конечно, другой Дубай) Из плюсов: море, более пляжный отдых, но как-то атмосферы Дубая нет, будто курорт в Мексике) Идём сейчас загорать😊
❤️
Пупсики на выгуле 🕺🏼💃🏼
Любимая Бурж-Халифа сзади😍 а я уставший хомяк 🐹
Судя по директу, это видео мне нужно выложить в ленту)) Я права?
Как вы поняли, съемка была шикарная🔥
Ох уж эта лухари лайф😅
Съёмки-съемки 💪🏼
Ставшее культовым место😄
Каждое утро читаю ваши комменты и думаю, как же мне повезло с подписчиками😍
Что ни день, то новые эмоции) завтра снова съемка, а потом переезжаем на Джумейру к парусу)
Чем дольше мы здесь, тем больше мне нравится Бурж-Халифа! Сегодня побывали на самом верху, 148 этаж, только вдумайтесь в эту цифру) Сверху все кажется таким маленьким! Здание является символом ОАЭ, арабы очень гордятся тем, что построили самое высокое в мире здание, которое отвечает всем требованиям техники безопасности, окна тонированы стеклянными термопанелями для защиты от нагревания, а форма специально сделана ассиметричной, чтобы уменьшить эффект раскачивания от ветра. В башне, кстати, помимо отеля Армани и офисов, есть жилые квартиры, о стоимости которых лучше даже не говорить)) А за подъем в Вип-Лаунж (148 вместо 125(обычный билет) мы отдали 16тыс.руб.)
Короче, ловите полезный пост)) Я устала отвечать на вопросы про отели, поэтому сохраняйте себе на здоровье! (Листаем) Локация номер 1. Даунтаун, Ренессанс Отель, 2. Nassima Royal, 3. Address Dubai Marina 
Лайфхаки: Берите категорию номера повыше, чтобы получить красивый вид! В первом отеле могут предложить вид на Бурж-халифу, но на самом деле на залив вид круче, так как со стороны Бурж-Халифы стройка🔨 
Во втором берите люкс с ванной! Оно того стоит! Для вас будет также отдельный завтрак с офигенным видом, как на фото 2!
В Адресс берите вид на Марину. С балкона высоких этажей можно наблюдать 🌅 Везде хорошие тренажёрные залы, вкусная еда, отличный персонал. Во втором отеле была проблема с вай-фай, в Аддресс-самый лучший из всех. И там, кстати, самый большой бассейн. А какой вам вид нравится больше? 1,2,3?
Прямо сейчас на вершине мира наблюдаем закат 🌅
Habibi
Идеальная картинка, как из фильма😄
Заслуженный ужин 🥘
Завершала сегодняшний съёмочный день🎩
С девочками❤️
Who run the world?😅
Сегодня в пустыне жарко 🔥😄
Hey there 🤗
Короче, проснулась утром, еле встала, ещё даже темно было, сходила на завтрак, собралась и... осталась в номере😂 съёмки-дело такое)) кто-то опоздает-все, график смещается. Вот лежу в кроватке, жду отмашки от визажиста. Лёня снова вырубился, а я в режиме Хатико😅
Короче))) вдохновилась примером Арабских девушек, поехала в Сефору и накупила Косметики, приехала в Отель, накрасилась за 5 минут)) Как вам?)) это без тональной основы
Так че, чёткий или нет?😂😂
❤️
❤️
В этой кафешке мы были единственными без мусульманских одеяний) в основном сидели женщины в абайах и хиджабах. Как нам рассказал наш друг, местные очень любят сладкое, поэтому во всех кондитерских, особенно знаменитых Laduree, сидят одни арабки))))) любители сладенького. А ещё те, кто не прикрывают лицо полностью, всегда при ярком макияже: идеальный тон лица, скульптурирование, четкие стрелки, брови! Даже у тех, кто оставляет только глаза, видно, что они накрашены! Мне даже самой захотелось научиться так же☺️
Короче)) перед полетом нам провели инструктаж, рассказав, что делать в случае экстремальной ситуации. С самим вертолётом все строго: подходить можно только спереди, делать фото рядом нельзя, но я договорилась😂😂 на аэродроме очень шумно и ветрено, на нас надели наушники, через которые пилот передавал нам информацию по полету. Предполагалось, что мы можем общаться друг с другом с помощью рации, но у нас чёт не работало, поэтому объяснялись пальцами😂 Конечно, красиво!😍 Парус, затем дорога Шейха Зайеда, ДаунТаун с Бурж-Халифой, Дейра и, конечно, Пальма! Рассмотрели все отели, дороги, Дубай сверху так же красив😍 Единственное, из-за тумана была хуже видимость, но эмоции все равно через край!)
Такой насыщенный день сегодня! Чем больше мы здесь, тем меньше хочется в Москву🙈 Дубай-единственное место, где круто и отдыхать, и работать!) 😍
Сегодня утром сбылась моя маленькая мечта😍 увидеть устремляющиеся вверх небоскрёбы сквозь туман! Только обидно, что встала сегодня чуть позже,  так как вчера уснула поздно😵 Может, туман был бы ещё больше) эх) ну и так очень красиво! Согласны?
В полёте😍🚁 было очень круто! Чуть позже напишу впечатления🤗
Грею моську)
Признавайтесь, кто сколько набрал за праздники?😄 я 1,5!
Вселенная, спасибо за все🤗 и ламба тут не при чем, если что) хотя она и огонь🔥😂 Просто сегодня какой-то очень хороший день) То ли утренний туман☁️💪🏼, то ли то, что мы сейчас гуляем по пляжу JBR, и тут так красиво, то ли то, что сегодня нам предстоит ещё полет вертолете🚁😍 а может, все вместе😄 заряжаю вас своим позитивом🤗
Это не мое, меня представили😅
Я фоткаюсь, Лёня скупает крипту-типичная ситуация😂
Заметили изменение в моем профиле?)
Самое сложное в праздновании Старого Нового Года-объяснить это иностранцу😂🤦🏽‍♀️ Так что, россияне, с праздником!
Ласт найт)
Моё ❤️
Кажется, Дубай-столица макияжа) здесь очень красиво красят😍
На пальме очень ветрено 🌪
Я не понимаю, почему солнце одно, а закаты везде разные?😂 Самые красивые однозначно на Бали, но и тут, как выяснилось, ничего)
Ещё один хороший день😄
Так и хочется танцевать💃🏼😅
Эй, проснулись?)
Красоты вам на ночь ❤️ завтра снова съемка, а послезавтра-новые приключения😊
❤️ В Дубай Марине не так много хороших рестиков, несмотря на то, что это более туристическая зона. Местные говорят, что тут вообще одно нормальное место-это Pier 7) Большое круглое здание, которое видно с нашего балкона (см фото в профиле), на каждом этаже по ресторану, на последнем-Лаунж с открытой террасой, мы там на НГ были, кстати) А еда самая вкусная в Asia Asia (6 этаж), но, как и везде в Дубае, цены не низкие, а столик обязательно нужно резервировать)
Лухари😅
🔥 😘
😍 🤗 🙏🏼 🤗 ☺️
Привет😺 Кроме этой книжки взяла ещё «Диагностику Кармы», кто-нибудь читал?) Вообще поймала на себя на том, что интересуюсь только подобной литературой, хотя уже собаку съела на этой метафизике, сама могу консультировать по трансерфингу, используя собственные многочисленные примеры) Но если честно, считаю, что мотивации никогда не бывает много, и в каждой книге можно почерпнуть что-то новое😊
Хороший вечер, как и всегда😄 😊
Вы только гляньте, какая детка🔥😍 И я, как вы догадались, не про себя🙈 🏎 🤗
Сонный хомяк утром😁
Breakfast goals😻
А вы замечали, что, когда мы поправляемся, мужчины абсолютно искренне считают, что ТАК лучше?)) Когда однажды я пожаловалась Лёне по поводу своих ляжек, он сказал, что ему они очень нравятся, и это не звучало, как успокоение, мол, я тебя и такой люблю😂, это на самом деле так)) Часто от подружек слышу, что их мужья/парни также делают больше комплиментов касательно фигуры, когда сами девушки в свою очередь переживают из-за набранного веса) О чем это говорит? И как вы думаете, что первостепеннее: нравится себе или своему мужчине??)
Привет 👋🏼👁
2 малышки❤️🏎
В продолжении вчерашнего поста, хочется спросить: «Почему кто-то подумал, что я до сих пор что-то доказываю девочке, имя которой я даже не помню?)» Если я кому-то что-либо и хотела доказать, так это, например, папе, получив сначала красный диплом в России, а потом и международный в магистратуре! Или самой себе, когда считала себя «не форматом», но полезла в модельную сферу и выиграла 5 конкурсов красоты! Да, есть фразы и моменты из детства, которые западают в душу. Я не написала о том, как в меня кидали кузнечиков и саранчу, которых я до ужаса боялась. Это не значит, что я их сейчас боюсь)) Просто это мини-травмы, которые никогда не уйдут из памяти, если у вас не так-поздравляю, Вы-робот! Но поверьте, мне глубоко безразлично, что и как с этой девочкой или рядом других, которые меня хоть как-то обижали. Это было скорее с долей юмора и сарказма, как показательный пример того, что не стоит разбрасываться словами и быть добрее. Но многие налетели, мол, переделанная же))) Так я хоть 10 операций сделаю, это не значит, что до было чудовищем! Или в сториз вы увидели маленького монстра?👹 А может, судьи и члены жюри на конкурсах красоты были слепы, выбирая меня несколько раз подряд победительницей? А ведь это было до каких-либо вмешательств! А самое главное:я никогда не желала никому зла, и знающие меня лично люди, никогда не скажут обратное. А вообще, если хотите, буду чаще писать о своих мыслях и рассказывать истории из жизни, чтобы вы знали меня чуть больше, чем картинку с миллионом подписчиков)
Сегодня был съёмочный день🙈 в Дубае очень строго с этим, кстати.  Профессиональную технику нельзя использовать, поэтому приходилось искать безлюдные локации и делать вид, что снимаем на айфон😁
Когда твой парень-псих🤦🏽‍♀️😂❤️ П.С.смотреть до конца)
Помните, моя мама писала, что в детстве я выпучивала глаза на фотках?)) Видимо, привычка осталась😂🙈
Знаете, когда я училась в школе, меня многие девочки не любили, особенно старшеклассницы) Дело не только в том, что за мной ухаживали их одноклассники, но ещё и в том, что дети и подростки по своей натуре бывают очень жестоки. Так вот, однажды одна из девочек мне сказала: «Соня, где ты была, когда Бог ебала раздавал?» (Лексика, естественно, сохранена) В общем, хочу передать привет ей) Надеюсь, у неё все так же хорошо, как у меня🤗
А у нас сегодня так ❤️
То самое чувство, когда в Макдаке взяла только кофе😄
Добренькое, мои дорогие! С завтрашнего дня начинаются съёмки, работа-хватит отдыхать😅 но сегодня ещё релакс, а вечером свиданка в красивом месте💑
Ниче не знаю, я на массе😂🐷 сори за локацию😁
Просили? Выкладываю) Пусть будет тут с моим любимым сетом на пресс: Скручивания лёжа на полу, ноги под углом 90 градусов, локтями касаемся коленей при подъёме корпуса, напрягая мышцы пресса. 20 повторений, на 21 фиксируемся в верхней точке и держим ещё 20 сек). Таких кругов 4!) отдых между ними 20-30 сек. Как сделали, встаём в планочку и держим, сколько можем💪🏼
Соскучилась по Москве❤️.. А, нет, показалось😂
В общем, главное, конечно, найти компанию единомышленников😅✌🏼 Вчера были на pre-opening нового ресторана-кабаре Maison Rough, а потом поехали в клуб Провокатор, о котором были оч хорошие отзывы) Но клуб, если честно, не впечатлил) Поэтому устроили техно афте-пати на 33 этаже с видом на Марину😍🔥 и кстати, все чаще задумываемся о том, чтобы переехать сюда пожить😅
Обучаю милашеству😄 пишите в личку✌🏼
Пишите свой город и погоду в настоящий момент! У меня Дубай, 22!)
Вид тут, конечно, авсом😅 как сказал бы Лёня😂 кто знает англ, поймёт))
А мы уже заселяемся в новый Отель в Дубай-Марине, будем осваиваться на новом месте, а вечером 💃🏼🕺🏼😁
Ну что, поверили, да?😅 Не, ну меня, конечно, чуток залило после НГ) Алкоголь там,все дела) Но не настолько, чтобы вырос второй подбородок и пропала талия с прессом)) Конечно, я старалась, как могла, на фото справа😂 Выжала из себя максимально упитанное существо) Но я настолько привыкла к сухому животику и отсутствию щёк, что в принципе, именно такой себя и ощущаю)) Кто хочет увидеть актуальную форму, го в сториз)) П.С.Те, кто утверждали, что справа лучше-Вы вообще в своём умце?)) Или те, кто написали, что разницы нет-Вы слеповаты?😄 И да, фото сделаны 31 декабря и 6го января (чеснслово)✌🏼
Мне нравится, что время здесь опережает Москву на час, поэтому мой первый пост я делаю, когда вы ещё спите, ну или только проснулись😄 Моррнинг традиционно! Сегодня едем в новую локацию на новом авто🔥
👣❤️
Кстати, в Дубае воскресенье-официально рабочий день) Поэтому завтра всем на работку)) С православным Рождеством, друзья!❤️
Только не говорите, что у вас не так😅
Сегодня, прочитав пошаговую инструкцию в своей книжке, лежала и посылала запросы во Вселенную, о чем сообщила Лёне)) На что он ответил: «Так а как я узнаю обо всём этом?»😂 В общем, люблю свою Вселенную❤️
Морррнинг!)
Психанула перед поездкой и снова нарастила волосы 😄 👌🏼 🤗❤️ 🤗
Лёня сегодня работает почти весь день, так что я развлекаю себя сама😂 Приняла ванну, почитала, сняла видос, вот платье нарядила😂🔫🤦🏽‍♀️ отвлекись😭❤️ пошли 💃🏼🕺🏼😂
Девочки, сколько бы вы ни писали мне, что я зря сделала губы, ничего не изменится)) Они не станут меньше от того, что вы высказали своё мнение))) И да, мне так нравится больше😄👌🏼 кому-нибудь ещё тоже?
Как мне понравиться:
1. Не называть Софой, Софочкой
2. Поставить правильно ударение в слове «обеспечение»
3. Сказать что-нибудь по-испански, желательно про Барселону😅
4. Предложить сфоткать меня📱
5. Поставить лайк и написать коммент к этому посту😁❤️
Доброе утро🤗 Уже привыкли к Дубаю, все основные достопримечательности посмотрели, теперь переходим на менее туристические места. Интересно узнать это место изнутри, стать немного local 😄
Сегодня сменили локацию, переехали в другой отель, а потом отправились в Дубай Молл и застряли там на весь день🤦🏽‍♀️если честно, я довольно спокойно отношусь к шопипингу в отличии от многих женщин: не бегаю, сломя голову, не ною, если нет моего размера , не пищу при виде сумки)) А ещё мы всегда шоппимся вдвоём, даже ищем магазины, где есть что-то для нас обоих и переодеваемся в одной примерочной, давая друг другу Советы и оценивая вещи😄 Здесь так можно😁
Ну и куда ж без шпагата?😅
Один из самых приятных моментов за последнее время❤️ В пустыню действительно стоит съездить на закат, причём лучше самим, без экскурсии (потеряется романтика)
Morrrninh🤸🏽‍♀️
Пустыня 🐪❤️🌅
Если честно, мы в таком восторге от сегодняшнего дня 😍 Поехали в пустыню, встретили вдвоём закат! Вокруг никого, только изредка проезжающие машины. Солнце, садящееся в песок-это нечто😍
Хорошо у бабушки на даче😄
Как отличить новичка от подвинутого в зале😅
Новичок👶🏼 Начинает тренировку без разминки. И я сейчас не 5-10 мин на дорожке, а о  разработке суставов, которые просто необходимо слегка разогреть, чтобы приступить к работе без неприятных последствий в виде травм.
Новичок👶🏼
Работает с большими весами. Как правило те, кто занимаются менее месяца-двух, хотят все и сразу)) Поэтому начинают работать с большим весом, нарушая технику выполнения, что точно не ведёт к улучшению формы, скорее к травмам и нежеланию заниматься спортом, не увидя желаемый результат.
Новичок👶🏼
Выполняет одни и те же упражнения. Чтобы мышцы росли, а тело менялось, нужно менять и упражнения. Сейчас существует масса спортивного инвентаря, который может заменить тренажёры: трх-петли, мячи, фитнес-резинки и тд! Тело же умное, оно привыкает к одним и тем же тренировкам, поэтому нужно иногда менять что-то! Хотя бы порядок выполнения упражнений, темп, время отдыха между подходами, добавлять новые элементы и тд.
Новичок👶🏼 Работает на одну группу мышц постоянно. Мужчины делают верх, женщины-низ)) Что имеем в итоге: ноги-палки у мужчин и дряблые руки и невыразительные плечи у женщин. В добавок к визуальной дисгармонии добавим ещё и функциональную. Вывод: тренировать нужно все группы мышц! Конечно, можете делать акцент на чем-то конкретном, но ни в коем случае не исключать что-либо.
Новичок👶🏼 Выполняет упражнение быстро,без проработки. Здесь важно понимать: количество-это не всегда равно качество. Вы можете сделать хоть 100 повторений, но более эффектными будут 20, но сделанные с полной отдаче й. На помощь может прийти метафизика: выполняя упражнение на пресс, думаем о нем, представляя желаемый результат. Бред? Думайте, как хотите-мне помогает)
Новичок👶🏼
Тренит до потери пульса, потемнения в глазах, тошноты и головокружения. Обычно это происходит, когда новичок ставит себе трудно или вообще не достижимую цель или когда переоценивает свои возможности. В итоге, как всегда, травмы и ненависть к спорту. Поэтому полезный  вывод: будьте в форме круглый год!)💪🏼
❤️просто люблю авто красного цвета😄
Доброе утречко❤️ почему-то с этими сережками мне многие пишут, что похожа на Лжей Ло😅
Примерочная, находясь в которой долго, можно немного сойти с ума🤪
Волшебное место😍
This view😍
На самом деле не думала, что в жаркой стране можно так ощутить атмосферу нового года! Отмечала как-то НГ в Испании, но это было фиаско😂, так как в европейских странах не существует традиции, как таковой. Признаюсь, были сомнения по поводу того, будет ли соответствующее настроение в новогоднюю ночь, но мои ожидания касательно Дубая не оправдались-отметили супер!🎊 То ли выбрали нужную локацию, то ли дело в приятной компании, но мне очень понравилось, как мы встретили 2018!) надеюсь, этот год принесёт массу таких же приятных сюрпризов😄 А мы уже отправляемся смотреть то, что не успели в прошлый визит!
Хомяк на релаксе)) А мы уже проснулись, позавтракали и собираемся в зал! Сегодня вновь начинаем знакомство с достопримечательностями Дубая, нас ждёт очень красивое место😍
Dancing queen 👸🏽😆 🎁 😍🎊🎉
Хорошо, что все-таки сфоткала пресс до праздников 😂
С Новым годом, мои дорогие!❤️ кто как встретил?
Welcome, 2018🎉 Be nice 😀
Живы?)
31 декабря 2017🎄❤️
Подводя итоги 2017, могу сказать, что для меня год был хорошим и продуктивным во всех сферах жизни: гармония личных отношений, путешествия, новые знакомства и друзья, появление третьего члена семьи🐱, неплохая физическая форма, освоение новых танцевальных направлений, запуск своего небольшого бизнеса, а теперь и фитнес-проекта, который я так давно хотела реализовать🙏🏼 Я все так же хорошо визуализирую и достигаю новых вершин, но многому до сих пор учусь. По большей части ещё инфантильна, но уже по-другому смотрю на некоторые вещи. А ещё очень горжусь моим Лёней, и в очередной раз убеждаюсь, что сделала правильный выбор❤️ а чем запомнился вам уходящий год?)
Доброе утро✌🏼😘 У меня уже праздничное настроение 🤪
Для тех, кто подумал, что я могу не знать всего этого😄✌🏼
Ещё один просто хороший день!❤️ Окончательно определились с планами на НГ, и по ходу, будет очень круто😍
Когда все только начиналось ❤️
Говорю же, замерзаем!😁
Бургер или талия?😅
Вечер добрый 🖤
А я-да😂💪🏼
Ну что, все похудели/подкачались к НГ?)
Станцевались😅
Первым решила написать пост про бытовуху. Помню, когда мы начинали жить вместе, Лёня сказал, что не позволит бытовым проблемам испортить наши отношения, и на протяжении полутора лет, что мы живем вместе, бытовых ссор было так мало, что хватит пальцев на одной руке, чтобы пересчитать их. Что для вас бытовуха? Для меня это рутинные домашние дела, решение текущих проблем и тд. Как избежать этого? Никак, если вас не обслуживает дома команда персонала, как у Оксаны с Джиганом, например) А вот как реагировать на такие траблы-решать вам) Многое зависит от самих партнёров, от их отношения к тем или иным вещам. Например, мне повезло с Лёней в том плане, что он не запаривается, как я, например, по поводу многого. Я люблю вещи складывать, Лёня-разбрасывать) Я не могу принять гостей, если дома не убрано, Лёне пофиг)) Как-то раз у нас сломалась посудомойка, на тот момент у нас ещё жила моя подружка, поэтому посуды было больше. Те, у кого есть посудомойка меня поймут)) После неё мыть посуду вручную кажется адским занятием)) В общем, это был один из редких случаев, когда мы поругались на бытовой почве, все просто: я просила Лёню решить вопрос, а он не мог найти время. Нет, вы не думайте, мой мужчина-самый лучший, и все это ни в коем случае не влияет на наши чувства. Просто у всех пар, независимо от их любви, соц.положения, материального достатка и тд, есть бытовые проблемы, и мы-не исключение) Но это никак не может стать причиной расставания или сильной ссоры. Если бытовые проблемы становятся причиной-причина не в них на самом деле, а скорее в отсутствии любви, тепла, заботы в паре. А бытовые проблемы становятся лишь поводом расстаться. А что для вас «бытовуха»? Ссоритесь со своими половинками из-за этого?
Космоса вам в ленту🌠
Как вам я такая?) Мне очень нравится видение Саши ❤️
Волшебная съемка, согласитесь ☺️
🤗🤗 🙋🏽
Вот так и снимаем😂 живот и ляжки 🤷🏽‍♀️😅 Мой главный критик❤️
Акт самолюбования, не более😅
Пользуясь случаем, решила освоить ещё одно танцевальное направление) Получается у меня или нет-решать вам, а я пока поблагодарю мою волшебную, которая за пару занятий научила меня так😄 Кстати, угадаете, какой это стиль?)
Когда дома одна 😅🐒
Сегодня летала в космос 🚀 
@mvzlov 
@topstretching
О генетике: 
Часто слышу: «ой, ну че тебе там заниматься и на массажи ходить, ты и так супер! Дано же!» Так я супер потому, что занимаюсь почти каждый день и ухаживаю за собой)) Я могу поверить в то, что худенькая девушка может есть все, что захочет и не набирать вес в силу генетики-такое бывает. Но я никогда не поверю той, что с накаченной попой и прессом скажет: «А, да у меня это от природы» Такого не бывает)) Любой рельеф стоит сил, терпения, работы над собой. Да, безусловно, генетика важна. Если природа дала хороший рост и пропорциональную фигуру-уже проще. Хотя, сказать честно, высоким девушкам, типа меня, сложнее набирать массу-мне тренер говорил) А самое большое уважение вызывают те, кто идёт против генетики! Кто демонстрирует фото «до» с весом 70 кг и «после» с 50 и рельефом! Вот это да, восхищает!) Мне повезло с тем, что тело «благодарное», оперативно реагирует на тренировки, Питание, массаж! Иногда мне не хватает дисциплины, но это уже вопрос внутренних убеждений. А вы довольны своей генетикой?
Типа томная😄
Nude mood 😇
Добавлю немножко арта в мою банальную ленту Инста-тёлочки))
Говорят, домашние питомцы похожи на своих хозяев) В нашем случае это так?)
Что там про глаза говорят?🤔
Сфоткала пресс на всякий случай 😄 А то кто знает, что будет после 31😅🤦🏽‍♀️
Do I look naked?😺
Есть тут ленивые жопки?😅
Я часто слышу комплименты по поводу кожи лица. А когда косметолог говорит, что по состоянию кожа, как у 18-летней девушки, так это вообще лучший комплимент😄 На самом деле отчасти мне очень повезло с генетикой: бабушка в 89 лет без единого седого волоса, папа в 50 выглядит лет на 35😄 Ну про мамину талию все уже знают😅 Вот и кожа мне досталась хорошая) Даже в подростковом возрасте не было прыщей, сильных высыпаний и тд. Румянец и ровный цвет лица от природы, хотя многие спрашивают, что за румяна и тон😅 А я не пользуюсь этими средствами вообще😅 Покупала как-то тонак Армани по совету Бьюти-блоггеров-так и стоит целый🤷🏽‍♀️ Но зато я ухаживаю за кожей. ♦️Во-первых, никогда не ложусь, не смыв косметику, для меня это табу! Всегда нужно очищать кожу, причём не только перед сном, но и после! ♦️Обязательно наношу увлажняющий крем (летом-лучше флюиды, зимой-питательные основы) Месяц назад начала наносить крем вокруг глаз, купила Shiseido) Кстати, остальные крема у меня тоже этой марки. ♦️Утром, если есть время, клею патчи под глаза. У меня очень тонкая кожа вокруг глаз, поэтому в первую очередь следы усталости, недосыпа и тд.сказываются на периорбитальной области. Патчи почти всегда спасают) Но на них не стоит экономить, ибо работают только дорогие!🤷🏽‍♀️ Проверено☝🏼 ♦️Раз в полгода-год делаю мезо (4 раза в среднем-курс), иногда хожу на увлажняющие уходы, но это больше профилактика, чем лечение. Ни разу в жизни не делала чистку, не делаю пиллинги. Однажды делала биоревитализацию-ходила "жабкой" 3 дня) ♦️На солнце появляюсь только с SPF 50 на лицо, перспектива стать похожей на сухофрукт не очень радует. ♦️В отпуск беру с собой термальную воду, которая увлажняет кожу и освежает. ♦️А ещё очень важен сон и образ жизни! Замечала много раз: стоит пить больше воды, заниматься спортом, соблюдать режим дня и питания-как состояние кожи сразу улучшается! И наоборот: не выспалась, пила алкоголь -цвет лица ухудшается, кожа уставшая👹. Вот, пожалуй,и все мои секреты по уходу за кожей!) Какие вопросы?)
Как думаете, ещё будет лето в Москве?😒
Горизонт завален?😅 😍
Привет, девочки!❤️ снова к вам за помощью! Кто из Москвы, подскажите, где найти хорошую швею с опытом работы с купальниками и нижним бельём на постоянную основу? У кого есть контакты, пишите!
А у вас есть страхи?) Я не могу сказать, что у меня их много, но, благодаря фильму "Зеркала" я боюсь находится одной в ванной комнате с зеркалом😅 Помню, когда впервые посмотрела звонок, вообще к телеку боялась подойти)) А любая темноволосая девочка, которая перекидывала волосы вперёд, опуская голову и корячась, наводила на меня бешеную панику)) Я не люблю, когда слишком темно, не люблю выключать свет последней, а тем более подниматься по лестнице, нажав кнопку выкл😂 У нас в семейном доме именно так)) Стоит ли говорить, что по этажам ночью я не разгуливаю😆 Ещё я боюсь насекомых,  именно кузнечиков и саранчу. Знаете, почему? Когда мне было лет 12, "добрые" девочки на даче кидались в меня саранчой, а я до жути боялась и визжала. Я боюсь змей, некоторых животных, даже лошадей. Да-да, многие их любят, а я-боюсь🤷🏽‍♀️ В общем, я та ещё трусиха, хорошо, хоть не паникёрша-боюсь молча и мужественно😆 А вы чего боитесь?)
Сегодня так не хватало вдохновения из-за погоды☔️💩 До настоящего момента 😅 Я же обожаю языки, люблю учить и учиться!) В общем, решила возобновить занятия по английскому и испанскому, на этот раз, чтобы повысить уровень! Записалась в школу, теперь в моем графике будет время для совершенствования не только физической формы, но и интеллектуальный способней!☺️
Девочки, пока ожидается новый привоз купальников, делаем скидку на все бельё @lingerie_by_sofi 😱❤️
Продуктивный день!) едем домой, буду готовить вкусяшку☺️ Как ваше воскресенье?💁🏽
Хорошо на даче😅
Верите в любовь с первого взгляда?❤️
У всех сейчас не работал Инстаграм?)
Ребята, есть вопрос, касательно не так давно введённой функции Инстаграм) Как часто вы пользуетесь опцией "сохранить"? Какие посты обычно сохраняете себе? Полезные тексты, красивые фотки? Лично я сохраняю себе красивые локации, крутые луки, какие-то упражнения или просто вдохновляющие фотки, которые я хотела бы повторить) идеи тырю короче😂😂 На самом деле совет девчонкам, кому не хватает идей для фото, кто не знает, как позировать или просто тупит перед камерой😂 Сохраняйте себе фотки с позициями, которые вам нравятся, и просто копируйте😄 Например, если собираетесь на фотосессию или в отпуск! Всем же хочется красивые фотокарточки, правда?) вот такой лайфхак😜 А я радуюсь солнышку 💚
Я никогда в жизни не делала колесо) даже, когда была маленькая и все девочки вокруг умели и хвастались, мне всегда было страшно. Я же ещё носила очки из-за плохого зрения) И, помнится, из-за этого нельзя было даже гимнастикой заниматься! В общем, с детства у меня остался страх переворотов всяких)) Но сейчас со зрением все в порядке, поэтому из "зоны комфорта" надо выходить) следующий этап: с локтей подняться на руки😅 а они у меня ещё не очень сильные😣 буду стараться💪🏼
Доброе утро🤗😘 ну или уже день😄 Удачной и продуктивной рабочей недели всем! Тем более, что потом-майские
Собственно про питание: Существует всем известный факт: потребляешь больше калорий, чем расходуешь -набираешь вес, расходуешь больше калорий, чем потребляешь-теряешь вес. Элементарно? Да😄 Простая и неоспоримая истина!😃 Я никогда не высчитывала бжу, я даже не представляю, сколько времени и терпения нужно тратить, чтобы это делать) и главное-зачем?)) Это время можно занять чем-то более полезным, например, поприседать или покачать пресс😺 В общем, слушать свой организм-правило номер 1! Не забывая про уже озвученный мною факт в начале! Даже, если вы где-то "дожираете" лишнее, позаботьтесь о том, чтобы потратить эти калории! В зале, дома, на прогулке, на танцах, да хоть на боксерском ринге! Мне все равно😃Правило номер 2! Сложные углеводы-в первой половине дня, белки-во второй! Это то, что вы должны всегда помнить, выбирая блюдо в то или иное время дня) Сладкие фрукты лучше есть в первой половине дня, и вообще, друзья, фрукты-это самостоятельный приём пищи! Нельзя есть их на десерт или просто сразу после еды! Это спровоцирует неприятные ощущения в кишечнике и вытекающие последствия в виде вздутия и тд) зачем оно вам?)😺 Вы же плоский живот хотите?)) Лично я ем фрукты утром до завтрака (если гастрит-нельзя с повышенной кислотностью) или в качестве перекуса днём. С утречка надо дать организму энергию, именно поэтому я всегда завтракаю! И, как правило, это сложные углеводы: каши, мюсли, гранола! Хотя и яичницы, омлеты тоже ем;) Это вообще мой любимый приём пищи❤ Если завтрак был плотный и питательный, он даст силы на долгое время!⏰ В обед можно позволить себе что-то пожирнее, имеются в виду, полезные жиры, конечно же)) Например, красная рыбка! 🐠 На гарнир сложные углеводы и клетчатка. Опять же, если вы не на сушке) На ужин лучше отдать предпочтение белку (курица, индейка, белая рыба) и клетчатке (овощи прекрасно подойдут). Для "ночных жриц" перекус перед сном в виде творога 1% с кефиром или низкокалорийный йогуртом. Все зависит, конечно, от вашего метаболизма и от режима тренировок! Я пишу то, что работает в моем случае и проверено на себе!) В следующем посте опишу свой примерный рацион на день без тренировки и, когда занимаюсь!) интересно? Плюсуем!! #советыотсофииб
Как же не хватает тепла и солнца😫 кто ещё такой же метеозависимый, как и я?
Девочки, а вы верите в дружбу между мужчиной и женщиной? Многие с уверенностью говорят, что она существует, якобы, мужчины не завидуют, мужика не уведут (хотя сейчас и такое возможно😂), не такие капризные, нет пмс, не придут в таком же платье на вечеринку, понимающие)) лично на своём опыте могу сказать, что я в дружбу М и Ж не верю, так как лично мне ни разу не удавалось этого делать) все мужчины, которые предлагали "дружбу", рано или поздно переходили на другую манеру общения. Я делаю исключение на людей, которые прожили вместе долгие годы, развелись, и сохранили тёплые дружеские отношения ради общих детей, например. Но я абсолютно не понимаю дружбы с бывшими)) какой в этом толк?) тем более если есть новые отношения. Я могу иметь приятелей среди мужского пола, симпатизировать кому-то, как человеку, но не вижу смысла в дружбе с мужчинами. А все предложения "пообщаться, как друзья" заканчиваются всегда ожидаемо)) разубедите, если у кого-то обратный пример!)
Редко ношу платья в обычной жизни, а, может, стоит?😄
Соскучились по Аве?) растёт крошка) обожаю, когда она будет меня мокрым носом и лапами мнёт😄 и засыпать втроём😻
Нельзя быть в Париже и не увидеть Эйфелеву башню🤗 хороша особенно ночью🌟🌚 Кстати, когда я посещаю какие-либо достопримечательности, всегда гуглю историю. Интересные факты: Когда построили башню, её критиковали все подряд, говорили, что она заслоняет вид на Париж, что это нелепая железяка, хотели её даже снести. А теперь это главный символ Парижа, куда съезжаются посмотреть миллионы людей!) а ещё на башне периодически происходят суициды, отчаянные самоубийцы прыгают вниз. Вот так-то)
Как я люблю волосики после процедур🤗😻 недавно сделали кератиновое восстановление! Не путать с выпрямлением!☝🏼 вот эффект!💁🏽Кстати, волосы у меня от природы идеально прямые, на данном видео просто высушила чистые волосы без укладочных средств. Девочки, кто какие процедуры делает? Единственный минус почти во всех процедурах, что волосы нельзя мыть какое-то время, чтобы состав проник в структуру. Да и многие жалуются, что после кератина волосы будто жирные, без объёма. Как справляетесь с этим?
Я так понимаю, весна забыла, что ей надо соответствовать календарю🤔 кстати, вчера был ровно год, как я переехала в Москву, и знаете, я помню, что было гораздо теплей😡
Девочки, насчёт Диснейленда. Я не навязываю вам своё мнение, лишь напишу, основываясь на своё опыте. Возможно, нам с чем-то повезло, невысокий сезон, может. Накануне поездки мы загуглили способы, как попасть в Диснейленд и решили, что проще всего доехать на поезде и на месте купить входные билеты. Подземная остановка поезда была в 3ех минутах от нашего отеля, прямо у оперы, поэтому не составило сложности её найти, у кассира попросили билеты туда-обратно и поехали. Дорога занимает около 40мин, поезд двухэтажный. Нужная остановка называется как-то иначе, но везде подписано "Диснейленд", поэтому не потеряетесь. Плюс можно понять по количеству детей, что поезд идёт в верном направлении)) ну и выйти с ними на нужной станции. В общем только мы вышли из станции, сразу поняли, что входа 2, а значит, и парка 2)) Вот этого мы и близко не знали. Встали в очередь за входным билетом, простояли около 45 минут, но приветливая кассирша объяснила, что для того, чтобы получить strongest feelings)) нужно выбирать не Диснейленд парк, а Уолт Дисней Студиос, куда мы и купили входной билет. Кстати, она сообщила, что в случае, если мы захотим посетить ещё и Диснейленд парк, можно будет просто докупить билет для посещения второго парка. То есть добавить разницу в 30 евро. Что мы, собственно, и сделали потом. Суммарно билеты обошлись по 100 евро на человека на оба парка за 1 день. Какие различия между парками? В Уолт Дисней Студиос есть возможность очутиться прямо на съёмочных площадках фильмов😍 Мы попали на крутое шоу каскадеров, где демонстрировали трюки, взрывы, стрельбу, перевороты и тд! Прямо кадры из фильмов! А потом открывали секреты, как тот или иной трюк был выполнен. В общем, очень круто! В Армагеддоне имитировали столкновение со спутником)) с брызгами, огнём и тд)) а в старом заброшенном отеле Голливуд ощутили скорость свободного падения и тд! Надо сказать, что некоторые аттракционы могут не на шутку испугать малышей, мы не раз видели плачущих и испуганных детей)) поэтому смотрите на брошюрке, там отмечено значками все)) больше 40 мин мы не стояли ни в одной очереди. На самых популярных аттракционах действует система Fast Pass, когда сканируешь входной билет, и он выдаёт
Ну, собственно и то, ради чего вся поездка и затевалась😂😂😂 очень банально, избито и скучно, но стоит сделать каждой паре хоть раз в жизни) и, конечно, запечатлеть этот момент на камеру))
Москва встретила серостью, дождиком и пробками ☔️🌧 Но романтическое настроение, навеянное Парижем, пока еще не покидает) Там действительно царит атмосфера любви и романтики. Город идеален для влюблённых пар: прогулки по парижским улочкам, вино, уютные кафе и рестораны, вкусная выпечка и горячий кофе на завтрак в постель🤤 Париж после заката-это вообще отдельная история! Чего только стоит мерцающая Эйфелева башня😻 Лично мы наблюдали это захватывающее дух зрелище с 56 этажа башни Монпарнас за вкуснейшим ужином и бутылочкой французского шампанского😍 Вот и сегодня вечером купили домой вино, а мне захотелось порадовать себя и любимого вот таким роскошным аксессуаром с оттенком ненавязчивой сексуальности) Кстати, мерцание камней на этих колготках очень напоминает мерцание Эйфелевой башни✨ хорошего вам вечера, дорогие❤
Мне столько человек задали вопросы насчёт Диснейленда, что думаю написать постик про билеты и лайфхаки тем, кто собирается посетить эти парки) интересно?
А можно не улетать?😻
Что я слышала о Париже до его посещения? Помимо отзывов об основных достопримечательностях я знала то, что город довольно криминальный, основную массу населения составляют афроамериканцы и другие обладатели тёмной кожи, что в городе очень много бездомных, что река Сена-приют для лиц без определённого места жительства, что на улицах царят разбой и мошенничество, что в некоторые районы лучше вообще не соваться, а по самому Парижу постоянно патрулирует полиция. Более того, за несколько дней до отлёта я наткнулась на статью в живом журнале: путешественник писал о "нетуристическом Париже". Он так сгустил краски, что я уже испугалась и засомневалась, а стоит ли ехать) По итогу, прибыв в пункт назначения, мы увидели спокойный, невероятно красивый город с изумительной архитектурой, приветливыми людьми, высоким сервисом и достойным уровнем жизни. Париж с первого же дня влюбил в себя, даже учитывая мою предвзятость, так как душа у меня лежит к Испании, а Барселона-это мой любимый город, который я ни на что не променяю. Я-большой фанат архитектуры, и всегда оцениваю то или иное место с этой точки зрения. Так вот в Париже просто переизбыток достопримечательностей! Можно даже не открывать карту, а просто гулять, наслаждаясь видами. Однозначно, это самый красивый город с точки зрения архитектуры, где я была. Прости, Барселона, ты, конечно, в моем сердце намбер ван, что кое-кто обошёл тебя по этому критерию)) Безусловно, знакомство с городом зависит от многих факторов: от погоды, бюджета, настроения, внутреннего настроя, самого характера человека. Пессимисты скажут: "вонючий старый город с чёрными и бомжами", а я говорю: "прекрасный, романический, аристократический, исторический, вкусный, модный Париж". В общем, покидать этот восхитительный город совсем не хочется. Paris, merci et au revoir!
❤❤❤
Ну что за день😻😻 мне кажется, у посетителей этого парка нет определённого возраста! Здесь будет счастлив и ребёнок, и родитель!) очереди стоят того, чтобы их отстоять)) интересно, увлекательно, весело и иногда страшно! Завтра по плану ещё несколько достопримечательностей Парижа❤
Счастья полные штаны😂❤🎉 бедные мои икры)) ноги гудят, сил нет, зато впечатлений вперёд на год!) посетили почти все аттракционы в Walt Disney Studios, особенно понравились сцены и декорации из фильмов, шоу авто-каскадеров и мотогонщиков🔥 стрельба, взрывы, спец.эффекты😄 навизжалась и насмеялась)) кто-то ещё и испугался😂😂👨🏽 ну а Диснейленд парк-это сказка❤🤗 обязательно вернёмся сюда уже с детишками!👨‍👩‍👧‍👦
Вчера пока читала ваши поздравления, улыбка не сходила с лица😻😭 как приятно слышать добрые слова от людей, с которыми даже лично не знакома! Друзья, спасибо большое! Я даже не ожидала, что будут такие тёплые поздравления!❤ Надеюсь, никого не забыла и ответила каждому!) ловите фото с нашего праздничного ужина в ресторане с панорамой на ночной Париж и лучшим видом на Эйфелеву башню😻 кстати, ресторан имеет звезду Мишлен: блюда с очень интересной подачей и оригинальными вкусами) Сегодня позавтракали в Café de Paris, посетителями которого были Петр Чайковский, принц Уэльский, британский король, а ещё здесь был арестован советский разведчик. Место с историей! А прямо сейчас направляемся в место детской мечты-Диснейленд!!!😍😍😍🎉
Дорогие мои, отвечу всем позже😘😘 спасибо за ваши поздравления!!🙌🏼
Birthday day🎉🍾🙋🏽
Я даже не знаю, с чего начать🤷🏽‍♀️ ибо все, что мы сегодня видели, ели и чувствовали-волшебно😍🙏🏼 замечательная погода, безумно красивая архитектура, атмосфера романтики, кухня, виды🙏🏼 вернулись в отель дико уставшие, так как обошли почти все пешком, но такие счастливые😻 особенно я)) я, как энергетический вампир, питаюсь впечатлениями и эмоциями от увиденного)) поэтому не так устала, как Лёня, конечно)) и сейчас он уже вырубился, а я допишу-и тоже спать😴 с нетерпением жду завтра🙏🏼😄 спасибо огромное тем, кто дал наводки! Все загуглила, свой маст си составила!❤❤❤
Bonjour, Paris!❤ Я впервые в городе всех влюблённых! Первое впечатление очень приятное, начиная прямо с авиалиний) уже заселились в отель с видом на оперу😍, вкусно пообедали🥘, оценив французскую кухню, пьём шампусик в честь приезда🍾, у кого-то завтра праздник 🙋🏽🎉 😅 друзья, советуйте! Что посмотреть, кроме Лувра, Орсе, Эйфелевой башни и Елисейских полей?)) куда сходить? Интересные споты и вкусные рестики? Буду очень благодарна 😘
Хээй😄 Париж, bonjour!🇫🇷
Полетели✈️✈️🙌🏼🙌🏼😘
С цветком в голове и кокосом в руках ощущаю себя балийкой😋 сегодня снова сменили локацию, из отеля на океане переехали в аутентичную виллу далеко от инфраструктуры! Чемодан не разложить, не расслабиться! Ну да) А для меня отдых - это исследовать новые места, районы, локации! Сложить вещи-полчаса,или вы часами укладываете одежду?)) могу привести ещё пример: я полтора года прожила в Барселоне в одном районе и думала, что прекрасно её знаю, что изучила вдоль и поперёк! Но этим летом, когда мы полетели туда на пару недель, а потом оставшись без паспортов, решили остаться в итоге на полтора месяца, мы жили в 10 разных отелях, которые находятся в разных районах моего любимого города, и знаете что?? Барселона, такая мне знакомая, открылась с новой стороны. О чем я? Вам лучше взять путевку в один отель и проторчать там все время, не рыпаясь никуда? Или действительно ознакомиться с тем местом, куда вы едете?? Это наша 4ая локация на Бали, и знаете, все 4-абсолютно разные! Для меня отдых-это новые впечатления и эмоции! И получасовые сборы вещей и переезд их никак не портят😜 лучи добра и тепла вам, любимые мои подписчики!🤗
Когда путешествуешь вдвоём, есть одна проблема: некому сфоткать😀 и по итогу получаются одни селфи 🤳 или не очень удачные кадры, снятые официантом/прохожим/тд , ну типа этого в общем 😅
Kак дела, мои хорошие? Мы сегодня снова меняем локацию) из отеля едем на виллу🏡 и впереди ещё столько всего интересного: вулкан, водопады и храмы🙏🏼❤
Интересен пост о питании в отпуске?🌼
Как ваши дела, друзья?😅 мы потихоньку привыкаем к местному ритму жизни, с каждым днём остров нравится все больше и больше❤ а то и гляди, останемся тут жить😀
💋 с волшебного острова
Знаю, рано для поста, но очень хочется поделиться с вами отличным настроением😘
Ой, что-то мы загуляли😺🍄😂
"Раз в год отправляйся туда, где ты ещё ни разу не был"
😈 о чем рассказать вам?)
Подписи нет🌊
Девочки, что нас делает сексуальными?) Томный взгляд, легкая улыбка, немного растрепанные волосы и..красивое нижнее белье. Согласитесь, даже настроение меняется на игривое, когда одеваешь роскошный комплект с подвязками или эффектным бра. Лично я фанат нижнего белья и всевозможных аксессуаров. Вот этот нежный, но в то же время сексуальный набор на загорелом теле в отпуске смотрится отлично🤗 уже думаю, какой комплект заказать по возвращении) весь сайт http://www.bluebellintimates.com/ уже просмотрела 😍
Проснулись?)
На Бали вдруг стали ранними пташками😃 встаём в 6:30 без будильника, к полуночи рубит спать))) как сейчас) всем доброй ночи ❤
Обожаю океан🌊 запах, ветер, шум волн, ощущение свободы и чувство единения с морской стихией🤗
Друзья, а вам вообще нравится эффект размытости фона на 7+?😀 у меня такое ощущение, что почти все думают, что это проф.фото и лайкают меньше😀 что скажете? 🙌🏼
Сегодня, прогуливаясь по берегу океана, наблюдая за улыбчивыми и доброжелательными людьми, наконец, ощутила вкус Бали) этой энергией заражаешься очень быстро, я уже сама улыбаюсь каждому встречному😀 Местные жители Бали очень приветливые и отзывчивые, они делятся своей положительной энергией с любым, кто обращается к ним за помощью или с вопросом. Здесь мне хочется встать на серф, просыпаться с первыми лучами солнца и заниматься йогой, медитировать, пить вкусный чай и...попробовать грибы🤣 шучу!) но однозначно хочется чего-то нового и неизведанного) нравится мне здесь❤ Продолжение следует..
Ребята на стиле😎 Part2
😅
Куку❤ а мы на новом месте! Вчера приехали на виллу, которая нам не понравилась, и в срочном порядке забронировали отель в Семиньяке прямо на океане🌊 обожаю шум волн за окном😻 здесь пробудем несколько дней и двинем дальше изучать остров 🌴 пока не могу сказать, что прониклась, слишком мало видели, но Бали мне определенно нравится!) очень приветливые люди, вкусная еда 🍱, крутой климат! Лично мне высокая влажность по душе, да и жару переношу легко😅 как вы там?) как погодка в России?😘
😅 🙏🏼
😄 🙏🏼🙌🏼 😻😅
😩 😤 😒
😫 😭 ❤
This is how my day has started🌷isn't it perfect? 😻Сегодняшний день начался с ванны с лепестками цветов🌷 ну идеально же, правда?😻
Пока в Москве все только просыпаются, мы уже загораем после вкусного обеда😋 а позже будем переезжать на другую виллу) надеюсь, не разочарует!) так как здесь нам очень понравилось❤ как же все-таки здорово путешествовать и не быть привязанным к месту! Как только появятся детишки, придётся забыть о всех наших спонтанных поездках и переездах с места на место) а пока наслаждаемся временем вдвоём и разделяем впечатления от крутых трипов 🤗
Тренироваться при такой высокой влажности практически нереально! Пробыли в зале от силы 20 мин, 7 ручьев стекло)) хочу попробовать здесь йогу, хотя всегда скучала на занятиях, пока остальные кряхтели😅 может, здесь проникнусь🤔
Хороший день был сегодня❤ завтра будет ещё лучше😜
И ещё одну в той же локации❤ спасибо всем, кто даёт советы и рекомендации! Очень хочется скорее все посмотреть!🙏🏼🌎
🌎 ❤ Hello, Bali!👋🏼 🙏🏼 😌 Ребят, мы, наконец, добрались!) начали наш трип с Убуда, который так все советовали посмотреть! Остановились на вилле с собственным бассейном и видом на рисовые поля😍 место волшебное, сервис на высшем уровне! Спасибо ❤ буду делиться впечатлениями и яркими картинками🙏🏼 сразу простите за фото-спам😅
Так выглядит абсолютно счастливый человек 😄
❤❤❤
Наконец-то, мы на месте🙏🏼 очень темно, поэтому мало, что видно, но звуки джунглей дают понять, что за окнами нашего бунгало очень живописно 😄🏝 огромная кровать с белыми балдахинами, душевая под тропическим небом, ванна с панорамным видом и выход на террасу с приватным бассейном и шезлонгами😍 ну не рай ?🙌🏼🤗 завтра ещё все рассмотрим при дневном свете) а мы-отдыхать после долгого и изматывающего перелёта😴
Отправляю вам воздушный поцелуй, но уже не из дома, а из аэропорта✈️ впереди долгий перелёт с пересадкой в Катаре, и только через сутки мы будем на месте🏝 пока собирала вещи, примеряла такую прелесть😍 кепочка с норковыми ушками ❤
Так хочется быть взрослой адекватной женщиной, но мяу🐾
Собираем вещички и в путь-дорогу😄🤘🏼
Многие спрашивают, что значит моя татуировка в виде надписи на лопатке) эту тату я сделала первой, и очень горжусь ей, насколько можно гордиться тату)) Дело в том, что для того, чтобы решиться на первую, мне понадобился целый год!) то есть год с того момента, как я начала выбирать эскиз, место, шрифт и тд. Ну согласитесь, первая тату -она всегда особенная) я долго тянула ещё и потому, что моделям и особенно участницам конкурсов красоты татуировки запрещены. Кто знает меня давно, помнят, что я участвовала во многих конкурсах, ездила на всероссийский Краса России, поэтому тату были для меня запретным плодом😄 как только я наигралась с конкурсами, мне сразу захотелось набить что-нибудь на своё девственно-чистое тело 😄 я прожила 2 года в Испании, Испанский язык стал для меня особенным, поэтому и остановила свой выбор на фразе на испанском. Поиски ничем не увенчались, пока однажды, листая ленту Инста, я не увидела красивую подпись к фото "Agradezco a mi destino". И все, фраза запала мне в душу) более того, я всегда считала себя везучей, часто благодарю судьбу за все, что происходит у меня в жизни. Поэтому эта фраза, как нельзя, пришлась кстати) (перевод дословно: благодарю судьбу) оставалось выбрать место) выбирала между запястьем, рёбрами и лопаткой. В общем свою первую и свою любимую тату я набила прямо к своему дню рождению, на месте, которое считаю идеальным : редко вижу, не надоедает, но знаю, что она есть) вторую, кстати, сделала наоборот спонтанно) пришла к тому же мастеру, прямо на месте мы выбрали эскиз и набили на рёбрах розу и ключ) было больновато, так как на рёбрах очень тонкая жировая прослойка, часовой сеанс был не самым приятным моментом! Так как решение было спонтанным и я доверилась мастеру, по возвращении домой , я сняла повязку и прихуела (прошу прощения) от увиденного)) она была чуть агрессивней, чем я ее себе представляла)) и я даже чуть было не пожалела)) а потом со временем привыкла, но до сих пор не могу сказать, что вторая тату мне нравится так же, как и первая)) после возвращения с Бали, мы решили набить ещё кое-что символичное, обязательно поделюсь с вами😘
Вспомнилось прошлое⭐️ конкурс "мисс жаркое лето", который я выиграла👑 тут худая, но ещё не ходила в зал💪🏼 кто-нибудь помнит меня такой?))
Кто заметил обновление?)
Слишком холодно,чтобы быть красивой😝
А кто-то завтра летит навстречу солнышку 🙌🏼🌞
Вот)) тут вообще без мышщ🤷🏽‍♀️ ракурс решает 🤘🏼
Соц.опрос: а вам нравятся мышцы на ногах?) или "фукакмужик"? Мне, например, нравятся спортивные, но не перекачанные ноги. И потом, ягодицы невозможно накачать отдельно от ног😼
Делаю вид, что не холодно😄
Hey guys, I'm just curious to know who is interested in reading english captions to my pics on Instagram? I have a plenty of followers from USA, but I usually post russian texts. If you put "+" below, I'll be writing in English as well 😘🙌🏼
В Москве -30❄️ нереально холодно ☃️ не представляю, как люди в такой мороз ходят по улицам😀 я от машины до подъезда успеваю околеть🤒
Всех моих православных подписчиков с Рождеством!😇🙏🏼 кто как отмечает этот светлый праздник?👼🏼
Доброй ночи ❤ я уже влюбилась в камеру нового айфона🙌🏼
Доброе зимнее утро❄️💙 снова ночь пролетела, а мы не успели поспать😅
Доброе утро☺️ а мы ещё не ложились💑
Сегодня успела и в зал, и на растяжку☺️ правда после недельного перерыва в растяжке от своей цели "шпагат до нг" я чуть отдалилась😒 все-таки во всем важно постоянство. Красивую фигуру не вылепишь за месяц, на шпагат не сядешь за 5 занятий😄
Давненько не было в моей ленте видосов😏 исправляю❤️
Уже все поставили ёлки дома?) мы поедем завтра😄🍾
Как хочется обратно в сказку💙 несмотря на то, что постоянно даю себе установки не реагировать на плохую погоду или негатив вокруг, а "носить в себе" хорошую погоду и позитив, иногда это не получается😒
🦄
Эта поездка вошла в наш топ самых прекрасных мест, где мы были💙
Пресс на месте😅
Как ваша пятница, друзья?) кто куда на Новый год? После нашего мини-трипа задумались о том, чтобы встретить Новый год в загородном коттедже❄️ хотя тёплые края все равно манят меня😅🌞 дилемма😏
❤️
Только вернулись в Москву💙 ощущение зимней сказки ещё не покидает🙏🏼❄️🤗
🙏🏼💙
Насколько я не люблю зиму и снег, но здесь действительно сказочно красиво😻💙 решили, что у нас обязательно будет загородный дом😁
❤️
😍 ❤️ 😁
💙❄️
Последняя на сегодня👑 off
😻 👌🏼 😅💙
Давненько не было таких фото😁 ну иногда ж можно😉 кстати, несмотря на то, что плюсиков к вчерашнему посту очень много, некоторые написали банальную фразу о том, что счастье любит тишину. Я, конечно, согласна, с тем, что не стоит обнажать свои чувства перед теми, кто не желает мне добра, а таких в моем аккаунте тоже достаточно. Но я верю, что тех, кто может искренне порадоваться, все-таки больше) и потом, рассказать историю знакомства -не значит, раскрыть все личные моменты)
День добрый👀 редко, когда крашусь сама, но вчера был именно такой день 😁💄
Девочки, помню, было очень много вопросов касательно нашей истории любви) готова поделиться☺️ если не будет 💩 в коментах. Хотя вы же у меня хорошие🤗 кому интересен пост про отношения? Ставьте "+"
Новогодний спам какой-то😄🎉 не надоело вам?😁
И я в тренде😁🔥
Девочки, как и обещала) в общем, волосики я нарастила в прошлом апреле ) вот несколько недель назад сняла) делала около 4-6 коррекций за этот период, и каждый раз, снимая волосики, конечно, кажется, что их меньше, нет объема и тд. Но по сути, современное микро или мини-капсульное наращивание не вредит сильно волосам. Конечно, если вы бережно к ним относитесь и ухаживаете. Теперь проблема, которая случилось со мной( Пока я ходила с нарощёнными волосами, меня "несло" на всякие эксперименты)) то я осветляла пряди, то закрашивала концы в розовый, потом в фиолетовый, потом через какое-то время снова осветляла и красила в пепельный. И под нарощёнными очень сложно следить за состоянием своих волосиков( плюс меня постоянно укладывают на съемках: плойки, начесы, утюжки и тд.😫 в итоге на последней коррекции мы сняли волосики и увидели, что мои потеряли в длине вдвое😳 то есть все осветлённые кончики отпали😒 так что теперь я с короткими волосами, посеченные концы пришлось подстричь, а с наращиванием повременить😑 пока отдыхаю, делаю уходы и привыкаю к короткой длине😒 хотя очень велик соблазн пойти снова и нарастить! Такая история, девочки) ухаживайте за волосиками, наращивать можно, но аккуратно🙏🏼 и не повторяйте моих ошибок😄
Настроение праздничное🎉🎄 и именно в центре Москвы чувствуется атмосфера нового года❤️
Развлекаюсь в новом приложении😄
💙❄️
Потренили сегодня💪🏼
Уже около года делаю лазерную эпиляцию) не могу сказать, что панацея, но слава технологиям, что, наконец, изобрели безболезненный и эффективный способ удаления волос навсегда) а вы какой метод предпочитаете?
Снова в продолжении поста об уходе за телом) как я уже говорила, дважды в год, а то и чаще, я делаю ручной массаж курсом. Причём, не только моделирующий и лифтинг, но и лечебный для спины и общего самочувствия. Зачем это, если ничего не беспокоит? Затем, что пока мы молодые, нас вообще мало, что беспокоит, а большая часть ребят выполняет неверно упражнения в зале, перегружая колени, позвоночник или поясницу. Многие тренеры вообще не обращают на это внимания, а спустя какое-то время мы получаем боль в коленях, и, не дай Бог, грыжу. Или другая ситуация: у вас сколиоз 1 или 2 степени (как у меня, кстати), вы выполняете упражнение, но одна сторона нагружается больше, чем другая. В итоге ситуация только ухудшается, вы работаете практически одной стороной, что способствует ещё большему развитию дефекта. Вот поэтому к лечебному массажу я отношусь очень внимательно. 👌🏼 🙌🏼🎄🎉
✌🏼✌🏼✌🏼👻
На американку похожа😅 💙
Моё ❤️ 😘
Бэк со съёмок с PP, который нельзя выкладывать😁 😅👌🏼
💋😱 😒 ❤️
Ещё одна новогодняя фото-карточка🎄🎉💙
Осеннее фото😼 тут +2 кг🐷 как лучше?
Наконец, увиделись с моей ❤️ кстати, девочки, кому интересен пост о состоянии волос после наращивания?)
День добрый💙
Бэкстейдж😈
👯
На съемочке 👑 девочки, спасибо за настроение❤🎉️
Вечер добрый 😄
Наверное, процентов 70 ваших сообщений в Директ - по поводу груди. Если вы сомневаетесь, делать её или нет, вот мои плюсы и минусы сделанной груди. Не все воспринимайте всерьёз))
Минусы: 1) После операции больно😢 особенно, если имплант ставили под мышцу. 2) Первую неделю сложно вставать/ложиться, нельзя поднимать руки выше плеч и носить тяжести ещё месяц, нельзя мыться 7 дней. 3) Реабилитация 1 мес. - время, когда нужно отдыхать, гулять, быть осторожной, нельзя водить машину, заниматься спортом. 4) Живот после опи отекает, и чувствуешь себя коровой 🐄👹 5) Грудь тоже отёкшая, в норме асимметрия, да и швы выглядят "так себе")) в общем, видок не оч. 6) Большая грудь зрительно прибавляет веса и немного возраста😁 ну и не зрительно тоже 😅 во мне, например, почти килограмм не мой😂 но я смирилась😅👌🏼 7) Вся одежда сидит чересчур сексуально. Родителям мужа точно не понравится))) да и твоим тоже )) 8) Ты уже никогда не будешь выглядеть невинной девочкой, тростиночкой, лёгкой и воздушной😄, теперь ты вызываешь другие эмоции)) 9) Спать на животе нужно привыкнуть, может быть неудобно, а сначала вообще нельзя. 10) Белье придётся купить новое, но это скорее уже плюс)) Плюсы : 1) Ты охуенна!)) в любом случае ! Не выспалась, не в форме-пофиг, у тебя крутые сиськи😅 2) Старая одежда вдруг сидит круто, новую покупать одно удовольствие, белье-отдельная тема! Кружевное ручной работы без косточек и паралона😍😅 мечта🙀 3)Теперь ты одеваешь лифчик, чтобы порадовать себя или любимого, а не для фиксации и поддержки сисек 😅 4) Ты чувствуешь себя одинаково сексуально и в платье с декольте, и в спортивной футболке. 5)Тебе легче привлечь внимание и взгляды, если ты в поиске) 6) На пляже тебе не стыдно раздеться, ведь купальники сидят офигенно! 7) Визуально фигура выглядит более гармонично, грудь уравновешивает широкие бёдра, например) 8) Талия визуально выглядит меньше, эффект песочных часов никого не оставит равнодушным)) 9) Сделанная грудь добавляет уверенности в себе, повышает самооценку, добавляет конкурентное превосходство ))) 10) лифчик носить нет необходимости, грудь стоит, даже в положении лёжа))) 11) Пусть его родителям не нравится, но ЕМУ-то т
Пару дней назад сняла и нарощенные волосики, подстриглась и теперь занимаюсь лечением и уходом❤️🙏🏼 нашла новую и очень уютную студию, куда теперь буду ездить за красотой😁☺️ вчера за просмотром "секса в большом городе" сделали увлажняющий уход и объёмную укладку🙆🏽 кстати, у студии есть частная парковка, что в Москве-огромный плюс👌🏼😘
Всем любви ❤️🙏🏼
😅 сегодня я ленивая 🍑 и поеду лопать мороженое 🍧🍦😄 а фото старое😁✌🏼️
Зимушка🌨❄️
😆 одно из любимых фото ❤️
То, в чем я себя чувствую комфортно 😄✌🏼️и там, где мне хорошо 😁
👁😄
Потренила💪🏼
🌞
💞
Съемка со звездой в шоке✌🏼️
Это парики, если что😁
🌞🌞🌞
Скоро Новый год😁 для меня это всегда особенное время☺️ но не только подготовки к празднику, но и осмысления всего произошедшего в уходящем году. Для меня этот год был очень насыщенным: столько всего поменялось в жизни,изменился круг общения, многие люди открылись с новой нелицеприятной стороны, появились новые, которые кардинально поменялись мою жизнь) но старые и проверенные друзья, как и прежде, рядом, и это не может не радовать. Кстати, эту картину нарисовала мне моя хорошая знакомая из Калининграда, видео-блоггер и красотка! Это не реклама, действительно хочется выразить благодарность) Спасибо , Виолетта ❤️
В ожидании чуда 😄❤️🌹
Доброй ночи, друзья❤️
Hу почему вам не нравится тату на бедре?😩 набью на запястье тогда 😒
История о том, как я пришла на коррекцию в любимую студию, а ушла со своими ламинированными ресничками)) на фото мои ресницы, как видите, целые и невредимые) после двух лет щадящего наращивания. Поэтому своим примером подтверждаю тот факт, что при грамотном выборе мастера, вида наращивания, длины и изгиба ресничек, должном уходе и своевременной коррекции (да, список немалый))), все остаётся на своих местах! Убедила меня не наращивать реснички мастер, которая, сняв нарощенные, посмотрела на мои и удивилась, зачем я вообще это делаю😅 так что, ура, можно снова спать лицом в подушку и тереть глаза, сколько захочу 😅 а ещё у меня новая тушь😂 единственный минус-ей теперь нужно ещё и краситься)) а это отнимает время по утрам😑 но в целом, я довольна🤗 как вам?)
Индивидуальные программы питания для тонкой талии. Дорого
Сняла ресницы😝👧🏼🐹
☺️💞
💋 что-то много у меня фото из Милана😄
Г-гармония♻️
Milano ❤️
🙌🏼💞
👑😻
Девочки, были вопросы по уходу за волосами. Сразу скажу, у меня далеко не шикарные волосы, по структуре тоненькие, поэтому мало объема( зато блестящие и растут, как бешеные ))) сама не знаю, почему. В общем: мою голову раз в 3 дня. Если мыть чаще, волосы ещё быстрее пачкаются. Любимые шампунь и кондиционер-Lebel bounce fit для восстановления. Вообще японская и корейская косметика-мои фавориты. Шампунь наношу один раз и только на корни. Кондиционер держу чуть дольше, минут 5, чтобы хорошенько увлажнить и пропитать волосы. Кстати, маску нужно использовать отдельно от кондиционера, иначе смысл их использования теряется. После мытья наношу увлажняющую эмульсию и сушу волосы естественным путём, если позволяет время. Когда волосы почти высохли, досушиваю их феном. На кончики обязательно наношу масло, вот и все) никаких утюжков, гофре или плоек в повседневной жизни) иногда делаю маски из натуральных масел. Остальное-салонные процедуры. Перепробовала многое: спа-кератин, Гиалурон, ботокс, olaplex, счастье для волос! Конечно, девочки, чуда ждать не нужно, это не панацея, НО! при домашнем уходе и если делать подобные процедуры постоянно, волосы будут в отличном состоянии! На себе проверено 🙏🏼 Лично мне особенно понравились процедуры: спа-кератин и ботокс) последний раз делала ботокс для волос у Алины ! Эффект крутой и держится довольно долго! Правда некоторое время придётся походить совсем без объема, и не мыть голову😁 так как состав должен проникнуть в волос👌🏼 а вы какие процедурки делаете? Делитесь 🙏🏼
❤️ Moscow
Доброе утро😍
💞💋
День рождения любимого💞🍾🎁
Девочки, отпишите, о чем рассказать ?❤️
Milano❤️
Собирались создать себе романтическое новогоднее настроение и поехать на каток❄️⛸ Вышли на улицу, а там плюс и каша 💩👿 Кстати, девочки, кто просил поделиться ощущениями после биоревитализации) прошло 2 недели , кожа действительно выглядит лучше , лицо свежее 😍 пупырки держались дня 3-4, но на 3ий, в принципе, уже можно выйти из дома) единственное, не намечайте никаких важных событий на ближайшие дни после процедуры) тем более, если будете делать данную процедуру впервые. Ибо все очень индивидуально. После био возможно даже небольшое ухудшение кожи в виде шелушения и сухости. Это последствия уколов. У меня лично лоб шелушился) Но когда все пройдёт, результат порадует) лично мне очень нравится 😍 спасибо дорогой Марете ❤️ она меня уговорила попробовать 😁
💪🏼
Не спится🙊
"У каждой жизни есть две версии. Первую знаете вы сами, вторую вам рассказывают другие" Знакомо? Мы так часто обсуждаем людей или какие-то события, не зная и малой доли того, о чем говорим. Недавно, прочитав одну историю в книге "7 навыков высокоэффективных людей", зареклась больше не делать поспешных выводов о людях, которых лично не знаю или не судить кого-то по рассказам или слухам. Но бабская сущность и склонность к сплетням иногда берет верх)) грешна) девочки, а как у вас?) часто обсуждаете кого-то? Признавайтесь😈 А бывает ли так, что при личной встрече меняете своё мнение о человеке?
Мимо зеркала не пройти😈
Friday🍾😈✌🏼️
Morning ☕️💞
Memories 💞
Diet✌🏼️
😏😈
Party like a Russian ✌🍾
Spa time☺️
👼🏼
💃🏼
With Phillipp Plein
☺️
✌🏼️
Пока любимый не видит😜🍑 доброй ночи 💞
Так, в продолжении моего поста к фото до и после. Друзья, вы вообще читаете мой Инстаграм??? Просто убили меня некоторые ваши комментарии, типа: "а грудь ты тоже в зале накачала?" Или "ты че, грудь делала?" Либо вы "капитан очевидность", либо "пассажиры")) зашли поглазеть впервые в мой аккаунт)) я никогда не скрывала, что делала маммопластику год назад, более того я делала кучу постов касательно этого, делилась контактом хирурга и клиники! Да даже по фоткам прежним и сейчас все понятно))) и если уж так всем интересна эта тема, напишу снова: импланты 420мл, круг, доступ под грудью, сейчас надрезов почти не видно, делала у доктора Шихирмана. Так проще, чем отвечать каждой в коментах или в Директ) спасибо тем, кто похвалил результат, очень надеюсь,что кого-то вдохновил мой пример! Буду продолжать отвечать на ваши вопросы в следующих постах 😘👌🏼 хорошего вечера 🤗
Летела в Милан с новым спортивным костюмом, надеялась, что удасться позаниматься 😅 но времени не было вообще, поэтому честно говорю, зашла в зал сфоткаться😅 а с завтрашнего дня снова в спорт-строю💪🏼 а ещё ☝🏼️ ответы на ваши вопросы к фото до/после
Жизнь-интересная штука. За текущий год произошло столько кардинальных изменений в моей жизни! Достаточно смутное начало года и резкий поворот судьбы . Переезд в Москву, новые отношения, в которых я безумно счастлива, путешествия, различные рекламные кампании, съемки в теле-проекте, контракт с PP. Все так удачно складывается, что иногда боюсь сглазить 😅 хотя неправда, не боюсь) ибо я считаю, что , когда человек в гармонии с собой , со своим внутренним "я", все так и идёт. Личные отношения находятся в балансе с карьерой, ты никому не желаешь зла, и к тебе оно не идёт. Наверное, мыслить позитивно и окружать себя "правильными" людьми-залог успеха. Согласны?
Shootings
Программа минимум в Милане: сфоткаться на фоне Дуомо, съесть пасту и знаменитое мороженое, выпить мартини или апероль на одной из террас и, конечно, пошоппиться😅 всё done 👌🏼
Buona notte, Milano❤️
Milano💞
So tired after today's shooting 🤕
Закончился первый съемочный день ☺️ много положительных эмоций, творческая атмосфера на съёмочных площадках и супер-профессионалы в команде 👌🏼 для меня честь быть здесь🙏🏼☺️
"Через двадцать лет вы будете больше сожалеть о том, чего не сделали, чем о том, что вы сделали. Поэтому, отбросьте сомнения. Уплывайте прочь от безопасной гавани. Поймайте попутный ветер своими парусами. Исследуйте. Мечтайте. Открывайте. "
🙏🏼👩‍❤️‍👩💫🌠🌎
Доброй ночи, что ли 🙌🏼 у кого такой же домашний режим, как у меня 😴 👌🏼
❤️🐹
Чтобы летом выглядеть безупречно и чувствовать себя уверенно в бикини,надо заранее позаботиться о гладкости кожи 🙏🏼 я уже перепробовала все лазеры, мне кажется!) уж очень хочется забыть о волосах вообще 😏 сейчас попробовала новый iplazer  Все прошло быстро и комфортно👍Думаю, уж к этому лету буду готова на все 100!! Спасибо! ❤️ И к предыдущему посту: я долго думала, выкладывать ли фото "до", стрёмно как-то)) но почти убедили😄 ждите🙌🏼
Девочки, а кому интересно увидеть мои фото до начала тренировок?) а то и правда, пишу все про мотивацию, про зал и тд)) ставьте "+"
Всем привет! Вы часто спрашиваете меня про фильтры на фото) плюс в предыдущем посте я пообещала раскрыть вам секреты обработки ) итак , первое , что я делаю с фото -это делаю светокоррекцию, добавляю резкость и структуру в Snapseed, чтобы фото было более яркими и насыщенными. После этого накладываю фильтры Vsco , мои любимые и самые часто используемые -а5 и Nikelab. Но также люблю f2, p5. Хотя куплены все) конечно, для коррекции кожи использую facetune, так как после всех обработок кожа не выглядит идеальной )) если надо, выделяю глаза. Кстати, по поводу фш и прочего -я не умею им пользоваться, и у меня его нет) Еще недавно открыла для себя Приложение Camly , где по желанию добавляю эффекты , например, шум или эффект "потертости" фото. Кто помнит, летом любила добавлять эффект сияния , полосок красных, так вот -это Afterlight . Другие приложения я не использую , хотя скачиваю иногда, но как-то не приживается ничего, кроме вышеперечисленных😁 Надеюсь, все понятно!) если что, пишите )
Вот смотрю я на количество своих подписчиков 🤔 и думаю , видимо , я что-то не так делала в своё время 😀 работала на качество , а на количество так сказать 😅 , а это, как выясняется, не всегда хорошо ) бесконечные сфс с колумбийками , мексиканками, американками и тд сделали своё дело 😁 подписок шло много , как и сейчас , но активности не прибавилось ) в комментариях все равно отписываются одни русские девочки ) вот для вас и буду писать 🤗 в общем отхожу от прежней концепции моего иг в сторону блога. Все, кому были интересны сиськи и жопа, смело жмите "unfollow"! Нет, это не значит, что я превращу свой аккаунт в целомудренный, фигура и мотивация все равно останутся в приоритете 🙌🏼💃🏼 но все это будет подвержено цензуре 🤓 выраженной в одобрении моего любимого 🤗 как, в принципе, и сейчас. В общем, пишите , что вам интересно : про одежду, уход за собой , ежедневные процедуры , тренировки , питание , саморазвитие , путешествия и тд! Буду делиться 🤗 кстати, это фото одобрено 😅👌🏼
Я всегда стараюсь уделять время себе любимой, какой бы ни был плотный график. 🙈☀💕 Минимум двадцать минут прогулки, тренажерный зал, здоровое питание и, конечно, мои любимые средства по уходу за собой, чтобы зарядиться природной энергией. 😍😍😍 Знакомьтесь:
🌿 Омолаживающая крем-маска Botox Active Expert
🌿 Гель-лифтинг против морщин для кожи вокруг глаз
🌿 Сыворотка Nanobotex для омоложения кожи лица
Во всех этих средствах только натуральные ингредиенты, и я уже не представляю без них свой день. 💚 👌🏻👌🏻👌🏻 А как вы наполняете себя энергией? ☺
Убила двух зайцев одним фото 😆 угадайте , каким образом?😅
Я нащупал любовь руками,
затянулся, и стало светлей.
Нас давно уже все потеряли...
Оставайся.
Вдвоем теплей
💞 🙌🏼 👌🏼
Девочки, давно не делалась с вами секретами ухода за лицом! Ветер , холод , перепад температур - все это очень сушит кожу , поэтому именно осенью и зимой коже лица нужно уделять особое внимание ! Именно это время идеально для проведения курса мезотерапии или Биоревитализации. Я сделала уже 3 процедурки Мезо у чудесной Мареты ! Колем коктейльчики с витамином С, что даёт очень крутой цвет лица и свежесть ! С моим графиком и постоянным мейкапом на съемках , это спасение. Кстати, колим без анастезии!) а значит, рука легкая 😅🙏🏼 если что, интересно , спрашивайте ! Я Редко советую косметологов ,но в профессионализме Мареты уверена! И очень рекомендую 🙌🏼
Свет мой, зеркальце , скажи 😄 ✌🏼️ 😘
😅 👼🏼 ❤️
Вчерашний образ 👼🏼 ❤️
❤️
Film & Swimwear Collection by Carlos San Juan
Несмотря на пасмурную погоду, сохраняю позитив 😉 тем более , что можно радовать себя разными меховыми жилетками 😅 на этот раз из ламы ! ❤️
Смотрю , все уже готовятся к Хеллоуину😈 мне интересно, кроме Харли Квин , будут ещё персонажи?😅 А мы тут ужинаем в одном из самых вкусных и уютных ресторанов в самом центре Москвы 😍🙏🏼 как же мне тут нравится 🙌🏼 кухня и сервис -на высшем уровне 👌🏼
Привет , друзья !🙌🏼 Скоро поделюсь с вами ещё одной крутой новостью 😉 ❤️
Kiss💋
Вчера на Mercedes-Benz Fashion Week 😽 спасибо огромное @boutique_bellapotemkina за приглашение ❤️
Так холодно , что хочется надеть тёплый и уютный костюмчик и коротать вечера дома с горячим чаем с имбирём 😋 🙏🏼 милый костюм , правда?🐻
Доброе утро 🤗
Чувствуете, как веет свободой от этой фотографии?🌪в любимой точке земного шара , в любимом городе Европы , в месте , где чувствую себя легко, свободно и комфортно ) а ещё очень счастливой ❤️ магия какая-то🎩🔮
Как же холодно в Москве !😱❄️ будто не октябрь, а февраль 😏 ❤️ 🙌🏼
❤️ 🙌🏼 👁 😁 👌🏼
Эх, пересматриваю летние фотки из Барсы, потом сравниваю с актуальными .. И хочется плакать 😄 а все потому , что летом был спорт 3-5 раз в неделю и ПП, а сейчас вялые попытки вернуться в форму 🙄 все, беру себя снова в руки 🙌🏼 наберу спорт.пита, новая форма для зала уже есть 😁
Ну вот, и на меня напала осенняя апатия🙄 все-таки, я очень метеозависима( да, конечно, многое зависит от настроя, а ещё от того, чем заниматься в хмурые и холодные осенние дни: сидеть дома, уткнувшись в экран телефона или, например, пойти в зал 😅 как раз есть достаточное время для того, чтобы все-таки привести себя в форму к лету 😂 🍑 👌🏼
Вкусный ужин в ресторане Урюк 😋🍛🍜 а ещё заказали один паровой коктейль , а принесли целых два , причём совершенно бесплатно ! И с новым вкусом ) это у них такая акция !👌🏼💨 в общем , если курить паровые Коктейли , то только в Урюке!
Когда фильтр не нужен 🙏🏼 добрых снов 💙
New picture from our shooting Photo & Swimwear Collection by Carlos San Juan
😈🍾
Ребятки, я всегда читаю каждый ваш комментарий , захожу к вам на странички ) спасибо за поддержку, за мотивацию и даже за критику✌🏼️
Вчера ночью закончились съёмки для одного очень интересного телепроекта . Никогда ранее не снималась в реалити , поэтому для меня это кардинально новый опыт . Я дико устала , но счастлива , что прошла все испытания. Было и весело, и грустно, и страшно🙄 я злилась , плакала, ругалась, радовалась. Спасибо моему любимому за терпение и поддержу🙏🏼 Последний день съёмок провела с температурой, поэтому сегодня день лечения, восстановления сил и эмоционального фона . Скоро будет премьера😎 не судите строго , и помните , что это шоу 😏
Good night 💙🙏🏼